O primeiro mês do ano é dedicado à Campanha Janeiro Branco, que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do cuidado com a saúde mental. A iniciativa reforça que adotar hábitos saudáveis, buscar informação de qualidade e procurar ajuda profissional são atitudes fundamentais para garantir mais equilíbrio emocional e qualidade de vida.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo convivem com algum transtorno mental. O Brasil se destaca negativamente nesse cenário, sendo considerado o país com o maior número de pessoas ansiosas do mundo e um dos que mais registram casos de depressão.

O Ministério da Saúde aponta que os transtornos mentais podem ser desencadeados por diversos fatores, como predisposição genética, estresse excessivo, traumas, sobrecarga emocional e o uso abusivo de álcool e outras substâncias. Entre os quadros mais comuns estão a ansiedade, a depressão, os transtornos de humor, o transtorno bipolar e a esquizofrenia.

Em Diamantino, os atendimentos acontecem no Centro de Atenção Psicossocial de Saúde, que é referência em cuidado com saúde mental e está localizado na Rua Almirante Batista das Neves no Centro. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone (65) 99293-3093.

Hábitos que ajudam a prevenir problemas de saúde mental

A OMS e o Ministério da Saúde recomendam algumas práticas que contribuem diretamente para o bem-estar emocional:

• Manter uma rotina de sono, com horários regulares para dormir e acordar;

• Evitar o uso de aparelhos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir;

• Praticar atividades físicas ou esportes regularmente;

• Reservar tempo para lazer, hobbies e momentos de descanso;

• Investir em uma alimentação equilibrada;

• Inserir atividades de relaxamento na rotina, como respiração consciente ou meditação;

• Fortalecer vínculos sociais e buscar apoio sempre que necessário.

A Prefeitura de Diamantino reforça a importância de procurar atendimento nas Unidades Básicas de Saúde (UBS) para o cuidado e a prevenção de doenças relacionadas ao estresse, como ansiedade, depressão e síndrome do pânico.